Kontemplacja szacunku

Szacunek jest bardzo ważnym aspektem miłości. To domena drugiej czakry – czakry sakralnej, której dominującym kolorem jest pomarańczowy. Znajdując się  nieco poniżej pępka. Niezmiernie ważne jest, aby poświęcić mu uwagę w naszym codziennym doświadczaniu.

W zrozumieniu, odczuciu, poznaniu pomoże kontemplacja.

Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy, rozluźnij ciało, weź głęboki oddech i wypuść wraz z wydechem wszystkie ciężary, napięcia, obciążenia, które Twoje ciało zebrało dnia dzisiejszego.

Spowolnij procesy myślowe. Ucisz umysł. Skup się na niemyśleniu. Wytwórz białą kartkę w umyśle i patrz na nią nie tworząc przy tym żadnych myśli, ocen, porównań.

Z takim stanem umysłu wzbudź w sobie szacunek. Jeśli nie przychodzi on po chwili – pomóż sobie wizualizacją. Przywołaj osobę, zwierzę czy roślinę, przy której i do której czujesz najwięcej szacunku. Zatrzymaj to uczucie.

Obserwuj swoje reakcje. Zwróć uwagę jakie to uczucie. Czy jest ono stacjonarne czy się przemieszcza? Czy pulsuje czy rozprzestrzenia się po ciele jak fala? Gdzie się znajduje?

Zcal się w jedno z tym uczuciem. Poczuj bezgraniczność i rozprzestrzenianie się szacunku w przestrzeni. Jak się czujesz?

Zachowaj to uczucie w sobie. Złącz z każdą komórką Twego ciała.

Podziękuj sobie za te doznania. Za ten stan. Trwaj.

W momencie, w którym uznasz za odpowiednie – zakończ kontemplacje. Spokojnie powróć do siebie. Otwórz oczy.

Jak zmienił się świat przed Tobą?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>