Kontemplacja bezpieczeństwa

To ćwiczenie silnie skupia naszą uwagę do wnętrza, do połączenia się z własną, niepowtarzalną istotą. Ze swoim wewnętrznym źródłem boskości, Świadomości, Intuicji, Stworzenia, Istnienia.

Czynności składowe tego ćwiczenia są proste i skupiają się na praktyce. Na odczuwaniu. Wchodzeniu i przywoływaniu potrzebnego Stanu. Tego, który jest w Nas. Tego, który dawno w sobie nie odczuwaliśmy i został wyciszony.

Zatem zaczynamy.

Usiądź lub połóż się wygodnie. W pozycji siedzącej zwróć uwagę na proste plecy, dłonie ułożone na kolanach, stopy przylegające do podłogi. W pozycji leżącej – połóż ręce wzdłuż tułowia, wyprostuj nogi. Zwróć dodatkowo uwagę czy nie uwiera ciała zbyt ciasny ubiór lub czy miejsce, w którym leżysz nie tworzy dyskomfortu, ograniczenia przy głowie, nacisku na stopu, wymuszenia niewygodnej pozycji.

Oddychaj wolniej, głębiej. Rozluźnij całe ciało. Odpuść biegnące w głowie myśli. Skup się na oddechu. Poczuj doznania, jakie w ciele zachodzą w trakcie wdechu i wydechu. Odczuj, że wprowadzane do ciała powietrze rozluźnia je, odpręża, koi, relaksuje. Odpuść napięcie na kończynach górnych i dolnych.

Wzbudź w sobie poczucie bezpieczeństwa. Odczuj sytuację, w której czujesz się bardzo bezpieczny. Może to być zdarzenia z życia lub wymyślone. Zlokalizuj, gdzie rodzi się się uczucie bezpieczeństwa. Poczuj, zobacz jaką a strukturę. Czy posiada kolor, formę czy jest w Twojej aurze czy znajduje się gdzieś w ciele. Poobserwuj.

Rozlej teraz uczucie bezpieczeństwa na szerszy aspekt Twojego ciała. Zacznij odczuwać je w każdej komórce w momencie jego rozchodzenia się w całym ciele. Rozprowadź bezpieczeństwo na cały ustrój i aurę. Zatop się w nim. Odczuj ten stan i trwaj.

W momencie, w którym odczujesz, że to właściwa chwila – powiedz, że jesteś bezpieczeństwem i przejawiasz je Tu i Teraz. Po czym powoli wybudzasz się z relaksu i otwierasz oczy.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>